Home

27Jun 2013

Când ești gravidă, A MÂNCA PENTRU DOI nu înseamnă de 2 ori mai mult (cantitativ), ci de 2 ori mai BINE (calitativ). Nevoile calorice ale femeilor însărcinate cresc cu numai 15% față de rația normală, ceea ce corespunde unui surplus de 270 cal/zi, raportat la o dietă medie de 1800 cal/zi. Deoarece câștigul ponderal nu […]

25Jun 2013

Din punct de vedere al echilibrului ponderal și al problemelor legate de alimentație, bărbații sunt născuți sub o stea norocoasă din cel puțin 7 motive: 1 Au doar jumătate din numărul de celule adipoase al femeilor, compoziția de grăsime din organism fiind de 10-15%, comparativ cu 20-30% la femei. 2 Dispoziția grăsimii este androidă, pe […]

21Jun 2013
Tipuri de siluetă feminină - Forma „ardei gras“

Femeile care aparțin acestei categorii se pot considera norocoase, este o combinație a formelor precedente care nu se asociază cu alți factori de risc. Cu alte cuvinte dacă vă îngrășați se vor „rotunji“ uniform toate zonele, de la sâni la abdomen dar și șoldurile și coapsele. Existând acest echilibru în distribuția grăsimii s-ar putea să […]

19Jun 2013
Tipuri de siluetă feminină - Forma „măr“

Numită și forma androidă, este o siluetă determinată de hormonul masculin testosteron în care distribuția grăsimii se face în jumătatea superioară a corpului (brațe, abdomen); talia este masivă, aproape inexistentă, umerii sunt largi, șoldurile înguste, picioarele lungi și subțiri. Este o siluetă ideală din punct de vedere al curelor de slăbire, grăsimea de pe burtă […]

18Jun 2013

Este o siluetă eminamente feminină, fiind determinată de hormonii sexuali estrogen și progesteron. Această formă numită ginoidă are o distribuție a grăsimii în jumătatea inferioară a corpului (șolduri, coapse) din rațiuni de perpetuare a speciei: depozitele de grăsime din aceste zone sunt folosite pentru sarcină și alăptare; talia este subțire, umerii mici, iar sânii, în […]

18Jun 2013

Imboldul de a scrie acest capitol mi-a venit citind o afirmaţie stupefiantă: 90% dintre femei sunt nemulţumite de corpul lor (sau măcar de o anumită parte a lui), iar 80% dintre ele au ţinut cel puţin o dată în viaţă o cură de slăbire şi nu din considerente de sănătate, ci pentru a scăpa de […]

18Jun 2013

Aspectul şi culoarea pielii sunt influenţate de starea de sănătate, gradul de nutriţie şi hidratare, dar şi de fenomenul de îmbătrânire, expunerea a soare, funcţionarea corectă a sistemului imunitar şi starea psiho-emoţională. Alimentaţia joacă un rol major în menţinerea sănătăţii pielii – anumite alimente determină protecţia împotriva razelor ultraviolete, carenţele de vitamine şi minerale duc […]

18Jun 2013

Organismul nostru funcționează diferit nu numai pe parcursul unei zile, ci și în relație cu modificările de climă, lumină sau temperatură din fiecare anotimp. Glandele endocrine secretă hormonii responsabili de succesiunea somn-veghe, apetit, producția de căldură, transpirație, capacitatea de muncă și rezistența la efort. Este recomandat să respectăm ritmul metabolismului și să adaptăm dieta zilnică […]

17Jun 2013

A fi femeie era sinonim în trecut cu tot ce e sensibil, gingaș, frumos, pur, delicat. Pentru femei s-au scris versuri, s-a compus muzică, s-au pornit războaie și s-au înălțat castele. Au fost puse pe un piedestal și au fost admirate, curtate, cucerite, „împodobite“, răsfățate, protejate, iubite. Ce ne-a adus emanciparea? Dreptul la vot, munca […]

17Jun 2013

Termenul de „gospodină“ a căpătat în mod nejustificat o încărcătură peiorativă, exigențele societății actuale impunând femeilor activități mult mai importante decât „statul la cratiță“. A fi o bună gospodină nu înseamnă neapărat să stai de dimineață până seara în bucătărie făcând șnițele, nici să ai ca ocupație preferată spălatul rufelor sau plimbatul cu aspiratorul prin […]