Tag Archives: legume

1 Fiți atente la aportul caloric. Aportul caloric pentru o femeie tânără, în plină activitate, este de 1800-2000 cal/zi. Din cauza încetinirii metabolismului, la menopauză 1600 cal/zi ar trebui să vă fie suficiente, uneori chiar mai puțin, dacă pe parcursul timpului ați apelat des la cure de slăbire. Dietele repetate prăbușesc cheltuielile calorice, așa că […]

Copilăria este ultima șansă a părinților de a influența alegerile alimentare ale copilului și de aceea impunerea unor obiceiuri și atitudini corecte față de mâncare vor ajuta viitorul adult să aibă o alimentație echilibrată și sănătoasă. În general copiii preferă alimentele simple, necomplicat preparate și fără gust puternic. Stomacul copiilor este mic, deci sunt obligatorii […]

Organismul nostru funcționează diferit nu numai pe parcursul unei zile, ci și în relație cu modificările de climă, lumină sau temperatură din fiecare anotimp. Glandele endocrine secretă hormonii responsabili de succesiunea somn-veghe, apetit, producția de căldură, transpirație, capacitatea de muncă și rezistența la efort. Este recomandat să respectăm ritmul metabolismului și să adaptăm dieta zilnică […]

Primii ani din viața unui copil sunt caracterizați de o creștere și de o dezvoltare extrem de rapide, care trebuie să aibă la bază o alimentație echilibrată și sănătoasă. În primii 2 ani bebelușul învață să stea în șezut, apoi în picioare, începe să meargă și să vorbească, poate să alerge, să sară și să […]