Tag Archives: metabolism

1 Fiți atente la aportul caloric. Aportul caloric pentru o femeie tânără, în plină activitate, este de 1800-2000 cal/zi. Din cauza încetinirii metabolismului, la menopauză 1600 cal/zi ar trebui să vă fie suficiente, uneori chiar mai puțin, dacă pe parcursul timpului ați apelat des la cure de slăbire. Dietele repetate prăbușesc cheltuielile calorice, așa că […]

Femeile care aparțin acestei categorii se pot considera norocoase, este o combinație a formelor precedente care nu se asociază cu alți factori de risc. Cu alte cuvinte dacă vă îngrășați se vor „rotunji“ uniform toate zonele, de la sâni la abdomen dar și șoldurile și coapsele. Existând acest echilibru în distribuția grăsimii s-ar putea să […]

Organismul nostru funcționează diferit nu numai pe parcursul unei zile, ci și în relație cu modificările de climă, lumină sau temperatură din fiecare anotimp. Glandele endocrine secretă hormonii responsabili de succesiunea somn-veghe, apetit, producția de căldură, transpirație, capacitatea de muncă și rezistența la efort. Este recomandat să respectăm ritmul metabolismului și să adaptăm dieta zilnică […]

La prima vedere postul este abținerea temporară de la anumite alimente. Biblic vorbind, lui Adam în Rai i s-a pus o singură interdicție, putea să mănânce de oriunde cu o singură excepție. Tocmai interzicerea mărului a atras-o pe Eva, iar apoi și pe Adam. Cu alte cuvinte situația noastră actuală, de muritori și păcătoși, s-ar […]

Dacă ești pensionar nu înseamnă că viața s-a sfârșit, ci că ai mai mult timp pentru tine și pentru cei dragi, să faci tot ce ai amânat până la 60 de ani, adică: mișcare, relaxare, călătorii, timp liber, hobby-uri, lectură, viață culturală, alimentație sănătoasă. A fi sănătos reprezintă acum o provocare mult mai serioasă, iar […]